冲突
、战争各方，没有
个不认为自己有理。
日常生活中，自以为是有时还表现为自卑。坚持认为自己无是处，在任何情况下都不改变这个观点，这不是自以为是又是什
？
自卑与自负样，遮蔽
们当下，使们不能清楚地认识自己，同时也阻碍们与外界交流。因为缺乏交流，们感到孤单、孤立。
“认为自己是唯”会放大们感受。比如说参加考试，如果有半人通过而你是其中之，你会很高兴，但如果只有你个人通过，你就不仅是高兴，简直是欣喜若狂；同样，如果有半人被淘汰，而你是其中之，你会很沮丧，但如果只有你个人被淘汰，你就不仅是沮丧，而会觉得自己是世界上最冤、最不幸人。当你处于情绪低谷而又孤立、封闭时，你很容易就会认为自己比所有人都更悲惨、更不开心。事实上，你情况肯定比你想象要好。
现在很多人因为承受不痛苦而z.sha，每次听到这样消息都难过极。死亡对他们来说是多巨大未知，而未知有多大，恐惧就有多大。死亡过程中四大分离，那种痛苦根本不是活着人所能想象。尽管如此，他们仍然选择死亡，可见他们生前感受痛苦确是到无法承受程度。
前面们讲到痛苦不是两个人经历，而是众生经历，所以不要相信有个叫“命运”家伙在专门与你作对、故意要整垮你。你感受只是众生普遍感受，所以你没有被遗弃。如果你能放松下来，单纯地去感知那份痛苦，并且放掉对自己担心、怜悯、评断，不再只是在“对错、行不行”圈子里打转，而去与外界沟通，愿意欣赏下花草和晨风，痛苦也许依然强烈，却不会再让你窒息、让你绝望到走投无路，因为此时你心打开。
也许有人会觉得放掉这个、放掉那个，说起来容易，而实际做起来，委屈、无奈、懊悔、愧疚、惶恐、挫败感受是那样强烈而真实，不是自己不想摆脱而实在是无力摆脱。
如果是这样，也就不必急于放掉什，不要再为难自己，你已经很不开心。有那多烦忧伤痛要放在心里，你该需要颗多大心呐！那就给自己分钟，闭上眼睛，想象下自己心在慢慢扩大。它很柔软、很有弹性，慢慢地，它把这个伤痕累累自己包容进它温柔之中。它扩大到整个房间、外面院子、街道、行人、桥梁、城市、江海、山峰、天空、日月、星辰……专注在那种可以无限延伸开阔感中。当你再次睁开眼
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
