?”带着这样想法,就会想好好教训那些认为不守规矩司机。可是,又没法惩罚他们,于是,就更加恼怒。
后来,终于学会关注自己感受和需要。“是,看到他们这样开车,真很害怕;希望,他们在开车时能注意安全。”哇!感到惊讶是,只要不再批评和指责他人,而把注意力放在自己感受和需要,心情就放松许多。
深受鼓舞,于是又决定去体会其他司机感受和需要。在第次尝试这做时候,就得到很大满足。那次,在前面那辆车开得非常慢,它在每个十字路口都会减速。有点急,和自己说:“这车没法开。”注意到自己紧张情绪后,开始体会那辆车司机可能会有怎样感受和需要。觉得,前面那位司机有点不知所措,希望得到后面司机谅解。路渐渐宽,在超车时,发现那辆车司机是位看起来有80岁老太太。她看上去惊慌失措。很庆幸,曾用心去体会她感受和需要,而没有鸣喇叭或做别动作来表达不悦。
用非,bao力沟通代替诊断
许多年前,为成为名合格心理医生,接受九年培训,并获得临床心理学博士学位。毕业后不久,有幸旁听以色列哲学家马丁·布伯与美国心理学家卡尔·罗杰斯关于精神疗法讨论。在讨论中,布伯质疑,如果个人把自己当作心理医生,他是否还能够有效地帮助他人面对心灵创伤。布伯当时正在访问美国,他和罗杰斯起受邀来到所精神病院进行公开讨论。旁听人都是精神病学领域专业人员。
布伯观点是,个人成长是通过与他人坦诚交流来实现——在交流中,彼此能够自由地表达内心软弱。他不相信,这能够存在于心理医生与其顾客之间。罗杰斯同意,坦诚是个人成长先决条件。但是,他相信,出色心理医生能够超越他身份,来坦诚地与顾客交流。
布伯对此表示怀疑。他认为,只要顾客把自己看作是顾客、把医生看作是医生,即使医生愿意与顾客真诚地交流,这样交流实际上还是不可能。他评论说,顾客预约看病过程,以及花钱来解决问题,使医生和顾客之间交流很难不受其身份束缚。
他们对话回答长期以来对分离疗法(ClinicalDetachment)困惑。在所接受教育中,分离疗法被认为是心理分析疗法金科玉律。根据分离疗法理论,在心理治疗过程中,医生表达自己
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