这种时候,最好聊些快乐的话题。但阿走想了半天,还是没想到半个。
“阿走,你猜今天晚餐吃什么?”最后反而是尼古率先打开话匣子。
我这个人,除了跑步之外还真的一无是处啊,阿走不禁气丧地想。
“我猜是咖喱。因为在练习前,灰二哥叫我去商店街买咖喱块。
“我估计你到夏天一定会瘦下来,不过,”清濑让步了,“万一没瘦下来,到时我们再想办法吧。拜托你千万不要一个人乱来。”
神童在一旁听着听着,不禁疑惑。
“体重轻会比较有利吗?身体瘦了,体力不是也会变差?”
理论派的阿雪回答了神童的问题。
“当然不能过度减肥,因为不只会引发贫血,也会造成心脏的负担,对身体健康造成危害。但是基本上来说,还是瘦一点比较好;去除身体多余的脂肪后,心肺功能也能提高。就好比赛车,大家都希望车体轻一点、引擎有力。两者的道理是一样的。”
“好吧。”KING点点头。
“其他人目前没有什么问题。不过,尼古学长……”
“啥?”被清濑一点名,本来在重绑鞋带的尼古随即停下动作,抬起头来。
“你最近吃得很少吧?”
“哪有。”
“原来如此。”神童听得心服口服,不再多问。
“阿雪说得没错,”清濑扫视众人一圈,“就像赛车,为了找出车体的最佳平衡点、提高引擎性能,必须反复试驾一样,跑者也必须借由每天练跑来锻炼体魄。如果只是一味求快、求速成,反而会出现反效果。请大家一定要注意。”
“另外,练习完毕后,即使肌肉只是微微发热,也必须马上拿冰块冰敷,热身操和按摩也绝对不能省略。除此之外,大家还必须服用营养补充剂,摄取容易流失的铁质等营养素。”
清濑接着又教了大家许多预防受伤、维持体能的方法,然后才宣布:“解散。”
在回竹青庄的路上,阿走碰巧和尼古走在一起。体重的事,再加上戒烟,让尼古的压力无处抒发,整个人看起来死气沉沉。
“不要说谎。你以为煮饭的人是谁?”
是清濑。这个竹青庄的支配者,不只帮大家拟训练计划,也一手包办众人的伙食。任何事都难逃他的法眼。
尼古搔了搔脸,解释道:“你看我长这么大只,不稍微减点肥,行吗?”
“没那个必要,”清濑一口打断他的话,“你已经在练习中运动过了,不用刻意减肥也会瘦。过度节食会搞坏身体。请你好好吃饭,注意营养均衡。”
“好吧。不过,要是练习没办法有效消耗我的脂肪,我就真的要开始节食了。”