无氧运动
结合，他运动性质和100米与200米完全不同。人体所储存能量和磷酸肌酸分解是不足以支撑
个人跑完400米，所以400米运动员在最后冲刺之前，都是要进行有氧运动，依靠糖有氧代谢来提供能量，而在最后冲刺时候，则是要进行无氧运动。
但是人体不是机器，不可能会有这
精确瞬间调节，不是说你想要有氧运动就有氧运动，想要无氧运动就无氧运动，运动员在进行400米跑时候，身体实际上是处于种缺氧状态，也就是说要人体运动器官和内脏器官，要将有氧运动和无氧运动所提供能量，全都压榨出来。
无氧运动所产生丙酮酸和乳酸会给人体带来副作用，像是疲劳、肌肉酸痛，呼吸加快、心率失常等等，严重时还会出现酸中毒。在100米或者200米过程中，无氧运动过程不会持续太久，运动员在比赛结束后才会感觉到这些副作用，而在400米跑过程中，运动员跑到半，身体就会对丙酮酸和乳酸产生感觉，在这种情况下继续高速奔跑，对运动员身体素质要求就极为苛刻，因此400米也被公认为径赛中难度最大个项目。
对于菲利普能否胜任400米项目，李戴是丝毫不担心，因为侦测器早就告诉他，菲利普天赋最高就是400米，这也就是说明他身体天赋很适合缺氧状态下运动。
菲利普却是表情踌躇，如果没有合适理由话，他显然是不打算去练400米，因为他也知道400米实在是太难
。
“李教练，能不能告诉
，为什你希望练习400米？你觉得能行？”菲利普开口问。
“当然，做出这种判断，是有合理依据。”李戴说着伸出根手指：“首先，刚才时候就已经说过，起跑过程对你来说是个劣势，比赛距离越长，起跑给你带来劣势就越小。如果是100米或者200米话，起跑反应时间都是以千分之秒计算，能够快0.1秒都是巨大优势，而400米起跑就没有这精细要求，零点几秒差距更容易从赛道上弥补回来。”
李戴伸出第二根手指，接着说道：“第二，也是刚才说，你假肢有弹性，比赛距离越长，你从假肢弹性上收益就越大，从这点来看，跑400米收益显然要大于100米和200米。”
“第三，要从生理学角度来讲，你双腿部分截止，所以你肌肉也比正常人要少，从而在你奔跑时候，你肌肉所产生丙酮酸和乳酸也就比正常人要少
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