（1）互即互入团（TheTiepHienOrder）：TiepHien为越南语，意思是互即互入就是互摄地存在，也就是“此即彼，彼即此；此中有彼，彼中有此，”亦即《华严经》所说
“圆融无碍”境界。
并且尽量少说或少唱。当然，只要觉知自己正在唱歌、觉知在唱什
，在唱歌同时修习正念也是有可能。不过要注意是，如果你禅定功力还很弱，在谈天、唱歌时，很容易就会失去正念。
午饭时间，为自己好好准备
顿饭。在正念中煮饭、洗碗。早上清理房间后，下午做完园艺或者看过云、采完花后，在正念中沏上壶茶，坐下来好好品尝。给自己充裕时间去做这些事。喝茶时，不要像那些在工作间歇囫囵咽下咖啡人样，要不疾不徐、虔敬地喝，就好像它是地球绕着旋转中轴，和缓地、平稳地朝着未来行进，而不是匆匆忙忙地奔去。过好真实这刻。这刻，就是生活本身。不要做未来俘虏，不要烦恼你未来要做那些事，不要想着开始或摆脱什，不要想着“离开”当下。
化为树篱中静静坐着芽，
化为微笑，成为这不可思议存在部分，
凝立在这儿，无须启程。
这块土地，就像
儿时故土那样美丽，
请不要伤害它，请继续歌唱。
——《金芥菜花田上蝴蝶》
晚上，你可以诵经并抄下几段经文，可以写信给朋友，或是在这周日常事务之外做其他你喜欢做事。但是不论你做什，都要保持正念。晚餐只吃点就好，这样在十点或十点坐禅时，空腹会让你坐得轻松些。坐禅后，你可以在晚间清爽空气中闲适地散步，在正念中随顺呼吸，用脚步测量你呼吸长度。最后，回到房间，在正念中入睡。
们必须想办法让每个工作人员都拥有正念日，这样天至关重要。它对这周其他日子影响是不可估量。十年前，多亏
正念日，周文和们“互即互入”(1)团其他姐妹兄弟，才得以引导自己度过种种难关。相信，只要实行每周次正念日，你就会在三个月后看到生命中巨大改变。正念日会开始渗透到周内其他日子。最后，你周七天都会活在正念中。确定，你会和样认同正念日重要。
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