历史
一人之下 > 正念的奇迹 > 第一章 日常生活中的正念

第一章 日常生活中的正念(2 / 3)

够享受洗碗这件事,任何人都可以很容易地洗好碗,然后坐下来喝杯茶。可以接受用洗衣机洗衣服,虽然自己还是用手洗,但是用机器洗碗就有点过

洗碗时,人们就应该只是洗碗,也就是说,洗碗时,应该对“正在洗碗”这个事实保持全然觉知。乍看,这似乎有点傻——为什要强调如此简单事呢?其实,这正是关键。“正站在这里洗碗”这个事实,是不可思议实相。当下,是完完全全自己,随顺自己呼吸,觉照到存在,觉照到心念与动作。不会像个被浪花左拍右击瓶子般,毫无觉知地被抛来抛去。

你手中杯子

在美国有个叫吉姆·佛斯特密友。八年前次遇见他时,他在天主教和平联合会工作。去年冬天,吉姆来看。每次晚饭过后,通常都会先洗碗,再坐下来和大家喝杯茶。有天晚上,吉姆问,可不可以让他来洗。说:“好,但是如果你要洗碗,你得知道洗碗方法。”吉姆说:“得吧,你以为不知道怎洗碗吗?”回答他:“洗碗方法有两种,第种是为把碗洗干净而洗碗,第二种是为洗碗而洗碗。”吉姆很高兴地说:“选第二种,为洗碗而洗碗。”从那时起,吉姆就知道怎样洗碗。整整个星期,都把洗碗“重任”交给他。

如果洗碗时,们只想着接下来要喝杯茶,并因此急急忙忙地把碗洗完,就好像它们很令人厌恶似,那们就不是为洗碗而洗碗。更进步来说,洗碗时们并没有活在当下。事实上,们站在洗碗池边,完全体会不到生命奇迹。

如果们不懂得洗碗,很可能们也不懂得喝茶:喝茶时,们会只想着其他事,几乎觉察不到自己手中这杯茶。就这样,们被未来吸走——无法实实在在地活着,甚至连分钟都做不到。

吃橘子

记得数年前,吉姆和起在美国旅行,们坐在棵树下,分吃个橘子。他开始谈论们将来要做些什。无论何时,只要们构想个吸引人或是令人振奋计划,吉姆就会深深地陷入其中,以致全然忘他当下正在做事。他掰瓣橘子放进嘴里,在还没开始吃之前,又掰好另瓣准备送入口中。他几乎意识不到自己正在吃橘子。只好对他说:“你应该把含在嘴里那瓣橘子吃。”吉姆这才惊觉自己正在做什

当时情景就好像他根本不是在吃橘子,如果说他吃下,那是在“吃”他未来计划。

个橘子有很多瓣。如

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则可能部分章节内容会丢失。

排行阅读

苍白爱情

三秋泓
天之骄子渣攻X自卑怯懦美人伪骨科年下宋知雨寄人篱下,为了苟活,主动变成了继弟严越明最喜欢的床上玩具。注意:没有排雷,到处是雷。自带扫雷系统,谢谢。
这是一个理智与情感的故事。关于梦想,人人夸夸其谈;关于爱情,人人缄默不语。我爱你,更爱我自己。 名校毕业工作能力出众的纪星因为不堪职场骚扰辞职创业,一路挫折不断,却因投资人韩廷的指导和提点而渐渐褪去生涩,变得成熟。 事业开始顺利时,与男友的感情却走到尽头。她与韩廷之间也渐渐产生暧昧,关系发生改变。
我深深地爱着你,你却爱着一个傻逼,傻逼他不爱你,你比傻逼还傻逼,爱着爱着傻逼的你,我比你更傻逼,简单来说,本文讲述一个,谁比谁更傻逼的故事。

相爱未遂

金陵十四钗
满城衣冠副CP,律师X检察官,破镜重圆本文第一人称,互攻。

秋以为期

桃千岁
军二代攻 X 黑帮老大受,强强,肯定有反攻。《无地自容》系列文。军二代和黑帮老大的强强对决。主角:柯明轩,边以秋。是否互攻,看我心情,反攻是一定有的。

万族之劫

老鹰吃小鸡
万族之劫男主角是苏宇,原大夏府南元城南元中等学府学生,以上上等的高评价、并以南元第一的成绩考入大夏文明学府并拜师白枫,加入多神文系,脑海中开启神秘书册。我是这诸天万族的劫!万族之劫小说什么时候更新?
最新小说: 残虐记 妻子的后事 再见,哥伦布 月球 无底牌游戏 亲爱的蜂蜜 万人嫌死后他们都后悔了 就算变成丧尸也要摆烂 卡塞尔不欢迎逻辑 大超的五条猫猫饲养日常