张珏以前是舞台上混,自然知道这种小技巧,比如前世参加选秀时候,张珏最大对手云思只要上台跳舞,没首音乐是不带重音。
反倒是在众人看来舞台表演风格更加动感张珏,在必要时候也可以伴着《负重万斤长大》展现出情感细腻年度最致郁舞台。
他没想到花滑比赛里也有这些道道。
“行,起来换鞋子,活动关节,然后开合跳50、波比跳30,跳绳500下,先热个身,别以为放假在家就可以躺着不动弹,身体状态就是要天天练才能维持。”
等张珏热好身,张俊宝已经将茶几上果盘零食都收拾好,丢给张珏两个4磅哑铃。
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张俊宝看着电视,眼中带着对奥运赛场向往,又很快回过神来。
“雷克出不四周跳原因只有个,就是他太高,米八八大块头决定他重心过高、轴心也比你这样小身板粗得多,所以转速也上不去。”
“但长手长脚身材看起来赏心悦目,他表演也不错,加上他连跳节奏特别好,技术规范,跳起来也够高够远,连跳节奏轻松利落,凭着这两点,他才跻身线男单。”
有运动员在进行连跳时跳完第跳,第二跳会有接不上情况,因此会显得动作迟缓,还有人接第二跳时候过于仓促,同样动作不好看。
“单脚踩茶几,另条腿发力蹬地,蹬地那条腿在起来时候提膝,用膝盖找你手肘,左右各50下,开始,练完保加利亚深蹲左右各30下,平地西斯深蹲50下,火烈鸟深蹲左右各25下。”
张珏呼哧呼哧锻炼,张俊宝还和许德拉解释:“这几个动作练臀、腿和髋关节,这些地方有劲儿,他弹跳力才会变强。”
张珏现在完成三周跳时跳跃高度是30公分左右,对于男单来说确实是低,张俊宝觉得还是要把他力量也练上去。
如果,他是说如果将来张珏真能滑到国际赛场上,四周跳就是必须攻克动作,而个男单完成四周跳最低跳跃高度是50公分,也就是半米。
雷克连跳能力很强。
许德拉看阵,疑惑道:“这个人音乐里是不是埋很多重音?”
张俊宝赞赏点头:“没错,雷克教练团队会刻意在他节目背景乐里埋重音,并训练雷克在重点时起跳和落冰,最后出来效果你们也看到。”
运动员踩着节奏完成个跳跃,会更容易带动观众情绪,对于裁判来说,这就是表现力体现之。
“有这些重音在,选手在表演时卡节奏也会更轻松。”
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