在此
提，3lz是三周跳中分值第二高
跳跃，张珏没有先去跳分值比3lz低点3F，而是选择3lz，是因为他本人F跳苦手。
F跳和lz跳直不对头，虽然都是右足点冰起跳，但3F要求左脚是内刃，而3lz是外刃。
很多运动员都是能压好内刃，外刃就天残。
压好外刃，内刃又压不好。
张珏恰好是后者，他可以完美压出漂亮外刃，然后去跳lz跳，但F跳所需内刃就是搞不定。
清晨六点半，许德拉闹钟响起，小孩睁开眼睛，边揉眼睛边翻出今天要穿校服。
3月东北H省H市还是挺冷，二德小朋友穿
套厚厚棉衬衣，又穿毛裤和毛背心，最后才在外面罩上校服。
接着小孩以飞快速度将今天要带书本、作业、文具塞进书包，去洗漱，而他舅舅张俊宝正在厨房里做饭。
过阵子，他哥晨跑回来，进屋就开始扒外套，边脱边冲进卧室，冲个2分钟战斗澡，然后跑到餐桌边吃早饭。
张珏早饭称得上豪华，水煮蛋、水煮牛肉和鸡胸肉，两根水煮玉米和大量蔬果，吃起来其实口感不怎
样，油盐也放得少，味觉神经给能传递出“寡淡”信号，高蛋白低脂肪。
虽然张俊宝是张珏亲舅舅，但他本人也是有工作，不可能直专心带这个学生，所以给张珏时间有限，也没指望过张珏能下子变得多厉害，只要小孩能完成三周跳，进个省队青年队还是没问题。
只要能进省队，那就像他对张珏承诺，小孩可以开始领津贴，为他心爱许爸爸分担很多压力，现在张珏进度这好，老舅就想得多点。
根据国际滑联
正常人经常吃这些东西都会瘦下来，何况他运动量还那大，最近已经瘦到需要给裤腰系皮带，才能保证裤子不从腰上滑下去程度。
男性花滑运动员体脂最好在百分之十以下，所以他们普遍很瘦很瘦，但又拥有足以支撑高难度跳跃肌肉力量。
张珏是在没减肥、四年没正式训练情况下还能保留六种两周跳人，瘦下来后就顺势捡回3T和3S，现在边减脂增肌边练其他跳跃，进度同样快惊人。
大概就是教练们觉得张珏短期内能恢复三周跳就不错，但张珏本人现在已经开始攻克3lo，甚至是偶尔试着跳跳3lz，连带着2A+3T、3S+3T连跳都可以做程度。
谁叫12岁身体就是比8岁身体更有力呢，力量值上涨，让张珏觉得三周跳也没有小时候那难。
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