下午盘膝打坐修炼内功，从下午
点到三点两个小时。
修炼内功过后，李杨便开始修炼格斗技能，从三点到晚上九点，整整六个小时！
然后便是休息以及晚饭时间，等到9点半
时候，就是李杨和姜雪电话时间，整整半个小时，这是李杨每天最快乐时间。
晚上十点后，李杨会在小区之中散步会，然后进入基地之中稍微修炼二，或是和其他队员谈谈笑话，晚上十二点正式睡觉！
天训练时间不低于十五个小时！这也让李杨能量飞速提升，刚刚进入安全局9组时候，李杨能量测试不过才12晶，刚达到两位数。也勉强可以称为是二级高手。短短两年，他已经达到80晶，比过去强大
五六倍！
自从大家知道还有个月时间之后就要考核后，所有人都开始更加疯狂地训练。
训练，疯狂训练！
田林晚上也不出去，谭家五兄弟争论时间少，每个人训练时间都要超过十二个小时。
不过李杨却是和过去样，点变化都没有，如果说变化，就是对自己任务稍微大点，训练时间却仍然不变。因为他过去便是每天十五个小时修炼，现在不过是继续下去罢。
李杨每天早晨四点钟起，吸收天地灵气修炼内功至六点，然后出去散步早餐等等。
就这样，李杨不断训练着……
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从七点开始锻炼身体，主要锻炼腕力以及腿力，不停地挑战极限，手段很多，比如双手水平抓握着100斤重铁棍，手腕必须完全承受那
重力量，然后进行不断地蛙跳，直锻炼到早晨9点，这个时候，李杨是手酸腿麻，几乎没有什力量。
但是就这个时候，李杨必须再练飞刀，不停投飞刀，而且每柄飞刀之上必须灌输内力，每柄飞刀必须射入那钢板之上，而且必须在小小红心之上，这样才算成功，当成功射三千次后，李杨才可以开始吃午饭。
每刀都必须附加内力，而且必须射入钢板红心之中，条件非常苛刻，李杨那刚刚达到第层境界内功就有那可怜点点内力而已，也只够发数十刀而已，三千刀是迫使李杨自己不断地追求极限。
才开始时候，李杨三千飞刀下来，加上过程中恢复内力花费时间，真正成功时候，已经是傍晚，而如今这样修炼年，李杨现在三千飞刀结束时候，般正是中午十二点多。
这也造就李杨虽然内力少，但是恢复速度极快！能够在三个小时之中供应三千飞刀所需要内力，可想而知，这恢复速度到底有多快。
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