赵和平原本觉着，苏白过去虽然冷冰冰
有些孤僻，但还是太乖
点，特别是不太爱开口说话，而现在他平时脸上已经会时不时带个微笑，看起来孤僻感减轻，显得更乖些，这样状态，又这样年轻年纪，只比邱文大个不到1岁，恐怕在教练场上不太好带队。
可是在看这些天训练之后，赵和平乐。
苏白虽然对着他时候乖得很，但是在训练场上，那可叫
个铁面无私，哪怕邱文是他室友兼好
体测数据报表，苏白终于对邱文整个儿身体状态以及个人潜能有更加清晰认知。
从邱文身体素质上来说，可以说他简直就是为400米项目而生，不论是从身高、体重、耐力等等不同方面范畴来说，邱文身体已经具备天然优势，只要保证合理训练，邱文在项目上成长潜力可以说是不可限量。
唯在邱文400米前进道路上对他进行阻拦，就是他个人在速度节奏这项上领悟力，而400米恰恰是对运动员速度节奏控制能力要求很高项运动，如果不讲究节奏，单纯靠运动员身体素质硬扛话，那
最终结果只会是到赛段后半程速度损失无限加大，无法达到理论上最好成绩。
为矫正邱文这个毛病，苏白给邱文规划系列关于速度控制和节奏方面专项训练课程，除身体基础素质、力量、耐力、专项技术上训练之外，速度节奏控制课程，在邱文课程之中占满每天。
从苏白给邱文定制以周围单位短期训练表来看，训练表上每天都有定速度节奏训练课时，并且苏白在这个训练课时上要求非常之精细，并不止是单纯地有进行训练就好，而是对这些训练课时进行单独考核设置以及对每次速度节奏训练课时精确限制。
例如，苏白给邱文在周三这天安排其中项训练目标是：多组8*100米速度控制训练，同时要求在每组8次100米训练赛程中，速度必须都控制在12秒完成，上下浮动不允许超过0.5秒。
至于怎确定邱文速度达不达标？
那更绝。
苏白在短短100米赛道中，安排多个分段计时器提醒，每隔几秒钟，就会有段不同提示音，提示邱文在这个声音出现时，他应该要跑到第25米、50米又或者是100米终点位置。
跑道上也被精确地划分出4个段落，邱文在那天之中，就会疯狂在这4个段落之中来回跑动，听着耳朵里面那个让他头皮发麻分段计时器提示音。
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