在系统教练所提交
课程训练计划中，这门冰上跳跃技能训练课程，被分为
基础训练课程与分类跳跃课程等两个大项，其中基础训练课程中，含括有柔韧性训练、平衡训练、协调性训练、控制性训练、助滑训练、起跳训练、空中动作分解等掌握冰上跳跃技能所需具备基础能力；而分类跳跃课程中，则包括后外点冰（T）、后内结环（s）、后外结环（Lo）、后内点冰（F）、勾手跳（Lz）、阿克塞尔（A）等六种跳跃分类训练，这
系列分类跳跃训练，难度由低至高，可以说是层层递进。
这整套训练课程，有足足280个课时，其中还包括20个课时深化学习模式时数，这样大体量训练需求，足以见得这个冰上跳跃技能在系统中难度判定指数。
在翻阅完系列训练内容后，在训练手册最后页，苏
这不是苏哲第次站上冰场，但是他从前会到冰场玩，大都是跟着当时同学偶尔出来玩玩，至多只学会怎样在冰场上简单地滑行，而且作为个标准初学者，他速度说是滑行都有些对不起滑行这两个字。
更准确地来说话，他滑行大约只能称得上是’走冰’。
在苏哲小心地走到系统教练所在位置上之后，他发誓自己绝对看到从教练脸上流露出嫌弃这两个字。？？？
如果他没记错话，从前系统教练似乎从来没有这种情绪化表现，只是非常直接对他进行系统教学而已……
苏哲猜测，这种系统教练真实情绪模拟，有可能也是上次系统成功升级之后升级效果。只是他忍不住有些想要吐槽……这个沙雕系统有余力升级这种看起来没有什
用处功能，为什不把它系统数值存储容量扩充得更大些？
不得不说，这个沙雕系统脑回路，真很让人迷惑。
好在，这个教练虽然副嫌弃样子，但仍旧是按照以往经验，在正式训练开始之前，先将整套系列课程子课程拆分内容递到他眼前。
他这次所抽中这个技能，说起来好像只是花滑中个重点表现要素，但实际上，跳跃动作在花样滑冰这个项目之中所占据分量极重，它可以称得上是花样滑冰技术动作中核心。
众所周知，在花样滑冰这个运动项目中，运动员想要获得优异成绩话，那运动员整体跳跃动作难度、质量和稳定性都是对他成绩重要评判标准。
而想要做出高质量跳跃动作，则需要运动员拥有良好肌肉力量、对自身力量控制力以及经过充分学习掌握跳跃技巧。
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