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12 认知与接纳(1 / 4)

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个女性朋友,在她十几年青春里有过四五段感情,可是每段感情结果都是相同——对方决然离开,留下她满身伤痕。她每每和哭诉,前期还能站在她角度去分析思考,后来终于发现她问题本质——爱情对她来说胜于切,她全身心投入往往会造就过高期待,两个人天平就会逐步失衡,最终崩塌。

其实爱情是两个独立人格人彼此互助与成就小于二,那不够自爱方就很容易成为受伤

接纳自己,

不仅仅是接纳自己天使,

还应包括魔鬼。

直觉得,人前半生都在认知自己,后半生在接纳自己。

认知自己就是要真正地解自己,自己出身背景,原生家庭影响,成长经历,性格,优点与不足,梦想与恐惧等,知道自己是谁,未来要成为谁,自己能走到哪里。接纳自己并不是认命,而是对自己未来有清醒认知,接纳自己全部,妄念、遗憾、拥有与失去,佛学中所言“放下执”即种接纳。

小时候比较胖,所以同学们给外号是“陶猪”,这个难听外号直伴随整个童年。它像团黑色烟云笼罩在身上,无人能看到,但又时刻压抑着,让在很长段时间里都很自卑。

庆幸父母给予足够爱,自己学习成绩也还不错,所以能以此来对抗和平衡。人天性中藏有种“恶”,就是攻击与歧视少数群体,人会用这种对比优势去获得自身认同感,于是就会导致各种各样歧视问题,也会对少数群体造成伤害。

实则,每个人都有可能在某领域沦为少数,对此就会有相应恐慌。最典型心理开场就会说,别人都怎样,样。追根究底,实则就是自认同问题。如果个人自认同水平足够高,那他在这种情况下会有更加客观与适当方式去处理面临问题;如果自认同水平不足,那这种阴影也许会影响他生。

法国两位知名心理学家所著《恰如其分自尊》书里曾言,人认同需要构建套健康自尊体系,其中有三项是极为认同是自爱,二是自信,三是自省。

自爱,是无条件。作为个个体降生到这个世界上,过好自己生是谁也无法替代,自己对自己拥有着绝对自主权,如果失去自爱,很容易过分依赖他人,比如父母、爱人或者团队。个不自爱人,往往又极度缺爱,他在渴望爱同时又没有安全感,不断地求证与试探,往往会适得其反。

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