为
避开东体大而设定
黎明前和日落后两次慢跑，再也难不倒任何人。湖畔慢跑路线标高比健行步道来得低，设定秒数和距离也简单许多。结果这条路线现在简直成大家适度喘息机会。
漫长夏季集训差不多过
半某天晚上，大伙儿起慢跑时突然下起大雷雨。长跑比赛绝对不会因为下雨或刮风而中断，阿走觉得这是练习好机会，于是决定在恶劣天气下继续沿着湖畔慢跑。当气温下降、湿度增加时，呼吸会比较舒服，跑起来也比较轻松。
不过，很显然，大家身体开始逐渐适应，实力也越来越坚强。
尼古遵循着正常规律饮食和练习，总算减肥成功。少那些多余脂肪，他身体轻盈不少，速度也提升。
理论派阿雪还是经常质疑清濑拟出练习内容，但只要清濑可以说服他，他还是会摸摸鼻子认真跑。这人既然能通过司法考试，想必不会对日复日单调训练感到厌烦——阿雪也证明这点。
天性乐观双胞胎从来不把苦当苦，而神童跑起山路也是轻松自在、如鱼得水。他们在斜坡上执着地前进，那种脚力和韧性，连阿走都惊叹不已。
反观姆萨，他对斜坡实在不擅长，但换成平地，姆萨身弹性十足肌肉就发挥作用。他跨出又长又大步幅，轻盈地奔跑在木屑地上。
就连大家公认实力最弱王子，耐力也越来越好。现在，只要跑步距离不超过10公里，他就能很认命地跑完全程，可说突飞猛进。这切都要归功于清濑深谋远虑。原来，他没收王子带来别墅漫画，只有在王子彻底完成当日训练目标时，才允许他在晚上看漫画。
王子平常老把“没有漫画
会死”这句话挂在嘴上。为度过个快乐夜晚，他也只好噙着泪水咬牙认真练跑。
当然，阿走和清濑训练也进行得很顺利，两人体态状态都越来越好。
阿走练得比其他人还勤快，所以有时会因为慢性肌肉痛而难以入睡。不过，只要把它想成是长出新肌肉带来痛楚，不管多痛他都能忍受。他甚至还在这种有如刀割般灼热和痛楚中，感受到股与快感只有线之隔喜悦。他深深感觉到，只要天亮、迈开脚步往前跑，他就能进入比昨天更深、更远速度世界。
跑步距离增长、韧性也变强竹青庄成员，目前正处在最佳状态。只要看到练习有成果，他们就会借此勉励自己更加努力。旦达成从前令自己苦不堪言距离或秒数，他们就越来越能体会运动乐趣，更能积极专注地练跑。
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