正如同样是练习用锤，
种过程是让你从分量轻
小锤开始练习，训练中你气力逐渐增大同时也可以逐步用上越来越重锤。
另外种是开始就给你把最重锤。这样来你开始要把它拿起来就相当勉强，当然你仍然可以在训练中提高自己气力，直到能够把它运用自如。
看似殊途同归，但其实大有区别。
首先后者训练过程中风险太大，过于沉重大锤随时可能砸伤自己。不过在超负荷训练之下，如果能够坚持下来力量提升也很快，容易形成杀伤力。
但是后者训练过程中，大量精力都用在与超重大锤重量相抗衡上，必然忽略
招式等其他因素，太过偏重于力量，最终招式方面肯定会比循序渐进前者粗糙得多。
”
郑吒从地上跃而起，眼睛开始发红，看来也是发狠，只见他握握拳头，学这王宗超刚才姿势，脚下顿也朝着王宗超狂奔过，人还未到，拳头已经顺势向王宗超拼命打去，速度惊人，拳风虎虎生威，威势居然比王宗超刚刚拳逊色不多少。
没想到王宗超丝毫没有后退闪避意思，就当这拳是个好朋友伸手过来握手似，下子握住郑吒手腕，接着肘关节错，就如同把大枪杆子激烈地抖动下。
随着这抖，郑吒马上变脸色，感觉这抖居然带动他整个身子，整个人下子抖地双脚离地，全身发出骨节相互撞击“咔咔”响声，周身骨骼几乎散架，落地时酸软无力，时间几乎瘫倒在地。
但是在郑吒手臂被王宗超抓住瞬间，郑吒拳头前方对着王宗超衣服，凭空凹陷下。
“功力驳杂不纯，看似有力，实则无用！”感受到初级气功散而不聚微弱杀伤力，王宗超心中评估。
“怎
会这样，既然
经过强化后身体素质加强很多，为什在你面前还是毫无还手之力？”强忍着自己不倒下郑吒，稍稍回过神来后就迫不及待地朝王宗超问道。
“已经很不错，如果是个普通壮汉受这抖，全身非有多处关节错位，下子躺倒不可。而你经过强化后，不但力量大增，连身体强度、韧性也大大加强，已经超越国家级运动员体质标准！至于为什你还在面前毫无还手之力，很简单！如果让个婴儿下子拥有成年人力量，他会下子健步如飞吗？”王宗超反问道。
“你意思是，还无法适应拥有力量？那接下来是不是需要通过训练适应？”郑吒听，顿时会意。
“需要训练是自然，但是估计问题还不止于此。
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