历史
一人之下 > 非暴力沟通 > 第九章 爱自己

第九章 爱自己(1 / 7)

上一章   ←  章节目录  →   下一页

语言中,有个词极易引起羞愧和内疚。们经常使用它来打击自己。它在意识中是如此根深蒂固,以致许多人无法想

们已经解如何使用非,bao力沟通来发展友谊,促进家庭和睦,改善工作交流以及推动政治和解。然而,非,bao力沟通最重要应用也许在于——爱护自己。

让生命之花绽放

在赫布·加德纳(HerbGardner)编写千个小丑》剧中,主人公拒绝将他12岁外甥交给儿童福利院。他郑重地说道:“希望他准确无误地知道他是多特殊生命,要不,他在成长过程中将会忽视这点。希望他保持清醒,并看到各种奇妙可能。希望他知道,旦有机会,排除万难给世界点触动是值得还希望他知道为什他是个人,而不是张椅子。”

然而,旦负面评价使们看不到生命美,们就会忘记自己是“特殊生命”,而把自己当作张椅子。如果们习惯于将自己视为工具——充满各种缺陷工具,自憎恨还令人奇怪吗?

如何培养对自己爱呢?转变自评价方式是个重要方面。既然希望自己所做任何事情都是有益,那,自评价方式就要有助于学习,使选择符合生命需要。然而,不幸是,评价方式往往导致自憎恨,而无助于学习。

表现不完美

个研讨班中,请参加者回忆近期他们做后就感到后悔件事情。接着,提醒他们特别注意,他们认为自己做错事后,会和自己说什。比较典型话有:“笨蛋!”“这种蠢事你也干得出!”“你有毛病?”“你总是把事情搞得团糟!”“真自私!”

他们自责意味着:他们认为自己所做事情是错或不好,他们应当为此感到痛苦。然而,可悲是,许多人陷于自憎恨之中,而无法从失误中获益——失误揭示局限性,并引导成长。

即使们有时通过严厉自责“得到教训”,也会担心这种变化和学习驱动力。希望,改变是出于对生命爱,而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响心理。

如果自评价使们羞愧并改变行为,们也就允许自憎恨来引导自己成长和学习。羞愧是自憎恨种形式,出于羞愧行为不是自由而快乐行为。即使们试图更加友善和体贴,旦人们意识到们行为背后羞愧或内疚,他们对这些行为欣赏也就比不上那些只是出于爱行为。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则可能部分章节内容会丢失。

排行阅读

苍白爱情

三秋泓
天之骄子渣攻X自卑怯懦美人伪骨科年下宋知雨寄人篱下,为了苟活,主动变成了继弟严越明最喜欢的床上玩具。注意:没有排雷,到处是雷。自带扫雷系统,谢谢。
这是一个理智与情感的故事。关于梦想,人人夸夸其谈;关于爱情,人人缄默不语。我爱你,更爱我自己。 名校毕业工作能力出众的纪星因为不堪职场骚扰辞职创业,一路挫折不断,却因投资人韩廷的指导和提点而渐渐褪去生涩,变得成熟。 事业开始顺利时,与男友的感情却走到尽头。她与韩廷之间也渐渐产生暧昧,关系发生改变。
我深深地爱着你,你却爱着一个傻逼,傻逼他不爱你,你比傻逼还傻逼,爱着爱着傻逼的你,我比你更傻逼,简单来说,本文讲述一个,谁比谁更傻逼的故事。

相爱未遂

金陵十四钗
满城衣冠副CP,律师X检察官,破镜重圆本文第一人称,互攻。

秋以为期

桃千岁
军二代攻 X 黑帮老大受,强强,肯定有反攻。《无地自容》系列文。军二代和黑帮老大的强强对决。主角:柯明轩,边以秋。是否互攻,看我心情,反攻是一定有的。

万族之劫

老鹰吃小鸡
万族之劫男主角是苏宇,原大夏府南元城南元中等学府学生,以上上等的高评价、并以南元第一的成绩考入大夏文明学府并拜师白枫,加入多神文系,脑海中开启神秘书册。我是这诸天万族的劫!万族之劫小说什么时候更新?
最新小说: 残虐记 妻子的后事 再见,哥伦布 月球 无底牌游戏 亲爱的蜂蜜 万人嫌死后他们都后悔了 就算变成丧尸也要摆烂 卡塞尔不欢迎逻辑 大超的五条猫猫饲养日常