随侯钰和侯陌训练
时候，有教练员在球员里找人，最后走到
他们这边队伍里，朗声叫道：“侯陌，你跑这边来干什
？”
这
声吼声音洪亮，吸引不少人目光。
加之“侯陌”这个名字在训练营里也算是小有名气，侯陌本人受关注度也很高。
有教练员叫侯陌，很多人都朝这边看过来。
关注青少年比赛教练，都会关注比较出色几名球员。
练着练着，就发现侯陌趁着混乱越来越往后，最后到随侯钰身边站好。
两个人对视眼,都没说话，继续跟着训练。
被挤开邓亦衡嘟囔：“收敛点吧大师兄，钰哥没你想象中那黏着你，说不定你们两个人拉开点距离，他还能看你顺眼点,你这人越相处越招人烦不知道吗？”
“该闭嘴是你。”侯陌没好气地回答。
“不听老人言，吃亏在眼前。”
集训营上午训练比较笼统。
慢跑圈后活动关节,做些踢腿之类运动。
如果后来带腿跳时候，操场不放《兔子舞》曲子就好。
他们上午活动筋骨，会进行综合跳跃练习,比如带腿跳、直腿跳，最后跟段克里欧卡舞。这些跳跃动作配上《兔子舞》音乐,让他们看起来就像群疯狂跳跃兔子。
最要命是会下意识地跟着音乐节拍去跳,非常魔性。
这位黄教练之前还带过侯陌次，直挺看好侯陌，甚至在国家队那边还提起过侯陌，似乎有引荐意思，国家队教练也表示会重点关注这名球员。
黄教练负责是训练队员，昨天没来，今天来之后便到处找侯陌。
侯陌正和随侯钰起练习抢网截击小角度球呢，听到黄教练叫他，立即回答：“
“比
大几个月而已，你很嚣张啊！”
“某些人比小还想当爸爸呢！”
在这两个人即将吵起来之时，随侯钰站在他们中间，才阻止这场战争。
到下午训练，就会分开练习。
主攻双打和主攻单打再次分开，分别训练。
队列里，邓亦衡和随侯钰距离很近,跳跃时还在跟随侯钰说话：“钰哥，怎越跳越觉得像在跳小天鹅呢？”
随侯钰也挺苦闷：“也很难受，跳舞训练过卡点，现在下意识跟着卡点。”
这些做完之后，会进行反应游戏。
70%强度训练进行个小时左右，90%强度持续二十分钟左右,100%强度训练会持续10—15分钟，分次进行，次3—5分钟左右。
反应游戏开始后,便分男女队，分开训练,个教练员负责批人。
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