在做拉伸
时候，就有人朝侯陌小声喊：“大师兄，打篮球吧。”
“踢球也行，今天人够。”
游戏环节，他们可以进行打篮球、踢足球这些活动，也可以进行分组接力比赛。他们就算选择
网球项目，还是对篮球有着谜之执着，毕竟是
群身高足够且体力充沛男生。
侯陌调整个动作，转头对着他们笑：“做蹲起吧。”
这个提议引来阵哀号。
他站在苏安怡身边问：“累不累？”
苏安怡正在忙碌并没有抬头，直接回答：“不累。”
“那会不会影响你学习？”
“也还好，
做得挺开心，等高三这边就辞，不会耽误。”
侯陌也算是老体育生，对于训练都熟悉，而且懂得训练体系。
过去说道：“钰哥，王教练去上货新网球，还会订做羽绒服，你要不要跟大家统下意见？”
随侯钰还没回答，侯陌先回答：“你跟王教练定就行，你问他们十个人，能给你十八种意见。”
果然，随侯钰只是挂名队长，之后这方面事情都得是侯陌安排。
苏安怡点头同意，并且叮嘱：“明天会进行评估测试，今天训练怎
安排？”
侯陌脱掉外套同时回答：“安排就行。”
冉述不理解，做蹲起有什可难受，结果群人朝他使眼色，想跟他组。
“啥、啥意思啊？”冉述不解地问。
侯陌安排分组，有双打搭档，肯定是跟搭档组，没有搭档单打成员按照个人意愿分组
他们并不是训练时间全部都在打网球，还会进行其他方面训练，发展其他肌群。
过多专项训练，会导致主动肌和拮抗肌之间不平衡，主动肌过大牵拉力量很容易导致拮抗肌腱和肌纤维组织损伤。
训练第项般是热身和拉伸。
之后会进行协调和平衡训练，再进行段游戏，时间安排合理话，第段训练便结束。
这方面训练结束后，按照分组进行网球对抗赛。
“这里有张表格，你们两个人先分别告诉下吧。”
侯陌伸手拿来表格看眼，上面需要统计每个队员睡眠时长、睡眠质量、食欲、疲惫感、训练配合度、比赛意愿这些项目，每个项目下都有几个程度可以勾选。
侯陌拿来笔，直接帮随侯钰填：“把和钰哥填，比他自己都解他，而且们起睡起起床，喂他吃饭。”
随侯钰在边看眼没再管，把他和侯陌两个人外套和包送进更衣室。
走出来后，苏安怡正在测量他们心率，切看起来都特别正规。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
