自行车，悠闲
跟在
后面。
“菜鸟，你速度太慢！赶紧跑起来！”
方醒用棍子抽打着落在后面家伙，架在自行车前面手电筒照亮前方道路。
其实不用照，这些家生子闭着眼睛都不会跑偏，可方醒要在第
天给他们个震撼，所以就动用手电筒。
“好亮啊！少爷那个是什
东西？”
“你特还有力气说话？那就跑前面去！”
方醒棍子就抽打在说话人背上，这人嚎叫声后，赶紧就跑到前面，和辛老七起领跑。
“都跑起来！节奏，注意呼吸节奏，两步呼，两步吸，保持住。”
方醒边抽打着落后家伙，边教着他们呼吸方法。
跑过长跑都知道，呼吸是最重要个环节，旦呼吸乱，那你节奏也会乱，体力消耗更是快塌糊涂。
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