训练场上，李戴在指点方海泉
不足之处。
“方海泉，跳起腾空，走步动作完成之后，注意收腹，只有尽可能收腹，你小腿才能尽可能前伸。除此之外，你两臂摆动还要再坚决
些。”
然而方海泉却突然停
适合于速度较快运动员。但是这种加速方式在起跳准确性方面要差些，成绩波动也比较大，所以往往世界优秀运动员很少采用积极加速助跑方法。
另种助跑方式是逐渐加速，这种方法可以确保起跳准确性，使得成绩相对稳定，只不过难度方面要比积极加速要大些。然而到
职业运动员层次，肯定都会追求起跳准确性和稳定性，所以职业跳远运动员往往都会选择逐渐加速。
起跳和腾空，可以看做是个整体动作，起跳时候最主要注意是，叫不要踩线，否则会被判零分，而起跳之后腾空过程，才是整个跳远过程重中之重。
运动员腾空之后，主要有三种姿势可以选择、蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式就是普通学校中学到那种跳远姿势，也是最传统种跳远姿势，这种跳远姿势技术含量比较低，高水平职业运动员很少有选择蹲踞式。
挺身式是身体腾空之后，做出个挺身姿势，这个挺身可以让运动员落地前收腹、曲髋、伸小腿变得更有力道，也就延长起跳点和落地点间距离，增加跳远远度。但是这种姿势缺点是人体在空中不容易掌握身体平衡。
走步式是二战之后才出现跳远姿势，也是绝大多数职业运动员所选择姿势，走步式是起跳腾空时，配合双臂摆动，在空中做出个走三步动作。走步式好处是可以保持身体在空中平衡，便于落地时候更加稳定。
三种腾空姿势各有优缺点，而世界顶级运动员，肯定是同时精通这三种腾空姿势，他们可以在起跳霎那间，根据自己起跳时候状态，选择使用不同腾空姿势。
而如今，方海泉所使用正是这种走步式姿势。对于青年运动员来说，往往也只有真正高水平者，才会使用走步式。
走步式要在空中做出个三步走动作，如果起跳高度不够，或者起跳距离不够，肯定是无法完成三步走，青年运动员起跳高度和距离都不如成年人，强行是有走步式腾空未必能取得非常好效果，有时候反倒不如挺身式来成绩好。
李戴却毫不犹豫要求方海泉使用走步式腾空动作，而方海泉也没有辜负A级别跳远天赋，没过多久，还真掌握走步式动作要领。
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