部分，与烦恼合而为。
所以你要鞭打哪个？是马还是车？你要鞭打哪个？是你自己还是你
烦恼？但你开始问“要鞭打哪个？”这个问题，就代表你心已在四处游荡。如果你不问问题而只是确实去鞭打马，那
车子就会动起来。事实上，车和马是而不是二。当你是你，就不存在要鞭打马还是鞭打车问题
。当你是你，坐禅就会是真正坐禅。
当你坐禅，你烦恼也会跟着坐禅，万物也会跟着坐禅。只要你是在坐禅，那，即使你另半是躺在床上睡觉，他／她也同样是在坐禅。但是当你没有真心坐禅时候，你和你另半就会成为相当不同、相当分离商造。所以说，只要你是真正在坐禅，那众生就会在同时间修习
们禅道。
只管做，别问结果
这也是为什们应该经常呼唤自己，查核自己。这点非常重要，这样修行应该时时刻刻地持续，毫无间断。们说：“黎明夜中来。”这表示，黎明与中夜是没有缝隙。在夏天过去之前，秋天就已经来到。们应该以这种方式来理解人生，们应该带着这种理解来修行，来解决们烦恼。
你应该只管磨砖，别管磨结果，这就是们修行。们修行目不是要把砖磨成镜，带着这种理解去生活是最重要不过事。这就是们修行，这就是真正坐禅，因此，们才会说：“吃饭时吃饭!”
你知道，你应该吃眼前食物，有时候你并没有真正在“吃”。你嘴巴是在吃东西没错，心思却飘到别处去，你对嘴里头东西食不知味。你在吃饭时能够专心吃饭，切就都顺顺当当。不要带着丝丝忧虑吃东西，那表示你就是你自己。
当你成为你，你就会以事物本然面貌看待它们，与周遭浑然为。这才是你真，这才是真正修行，是青蛙修行。
青蛙是们修行个好榜样当只青蛙成为只青蛙，禅就会成为禅。当你把只青蛙解得彻彻底底，就会得到开悟而成佛，而你也会对别人（丈夫或妻子、女儿或儿子）带来裨益，这就是坐禅！
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