正在照着铁板上
口诀练功，甚
“丹田有气，散之任脉”，便有
股内急向任脉中流动，四肢百骸，竟说不出舒服。过
好会，迷迷糊糊似睡非睡、似醒非醒，觉得丹田中内息仍在向任脉流动，突然动念：“啊哟，不好！
内力如此不绝流出，岂不是转眼变成废人？”惊之下，坐起来，内息登时从任脉中转回，只觉气血翻涌，头晕眼花，良久之后，这才定下神来。蓦地里想起事，不由得惊喜交集：“所以伤重难愈，全因体内积蓄桃谷六仙和不戒和尚七八道异种真气，以致连平指大夫也无法医治。少林寺方丈方证大师言道，只有修习《易筋经》，才能将这些异种真气逐步化去。这铁板上所刻内功秘要，不就是教如何化去自身内力吗？哈哈，令狐冲，你这人当真蠢笨之极，别人怕内力消失，你却是怕内力无法消失。有此妙法，练上练，那是何等美事？”自知适才在睡梦中练功，乃是日有所思，夜有所梦。清醒时不断念诵口诀，脑中所想，尽是铁板上练功法门，入睡之后，不知不觉便依法练起来，但毕竟思绪纷乱，并非全然照着法门而行。这时精神振，重新将口诀和练法摸两遍，心下想得明白，这才盘膝而坐，循序修习。只练得个时辰，便觉长期郁积在丹田中异种真气，已有部分散入任脉，虽然未能驱出体外，气血翻涌苦况却已大减。他站起身来喜极而歌，却觉歌声嘶嘎，甚是难听，原来早日大叫大嚷以求喊哑喉咙，居然已收功效，心道：“任行啊任行，你留下这些口诀法门，想要害人。哪知道撞在手里，反而于有益无害。你死而有知，只怕要气得你大翘胡子罢！哈哈，哈哈！”
如此毫不间歇散功，多练刻，身子便舒服些，心想：“将桃谷六仙和不戒和尚真气尽数散去之后，再照师父所传法子，重练本门内功。虽然切从头做起，要花上不少功夫，但这条性命，只怕就此捡回来。如果向大哥终于来救出去，江湖之上，岂不是另有番天地？”忽尔又想：“师父既将逐出华山派，又何必再练华山派内功？武林中各家各派内功甚多，便跟向大哥学，又或是跟盈盈学，却又何妨？”心中阵凄凉，又阵兴奋。这日吃饭后，练会功，只觉说不出舒服，不由自主纵声大笑。忽听得黑白子声音在门外说道：“前辈你好，晚辈在这里侍候多时。”原来不知不觉间三日之期已届，令狐冲潜心练功散气，连黑白子来到门外亦未察觉，幸好嗓子已
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