整个
早上下来，苏劫从凌晨三点，训练到
早上六点，这才赶回学校，恰好就赶上古洋
训练。
敏感地方，你记住，和别人练习时候，千万不能够这样训练，因为别人不知道轻重，很容易就会把你打伤。只有
，作为世界级顶级格斗教练，才可以控制这种力道。”
欧得利敲打方法也很有科学性，似乎是增加身体某种循环功能。
“好，现在开始吃早饭。”
欧得利带着苏劫来到厨房中，有热乎乎保温粥，还有包子，另外牛奶，鸡蛋，更有几盘水果，果酱，鱼类等等，十分丰富。
苏劫已经非常饿，似乎连头牛都可以吃得下去。
不过，他仍旧是很细嚼慢咽。
吃完之后，他按照欧得利消化方法揉肚子许多穴位，吞咽口水，半小时后，又精力饱满。
“现在开始做力量和肢体训练。”欧得利道：“提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿，压韧带……”
苏劫听，就知道这也是残酷训练，是属于武炼。
早上做关节操，是文炼，然后欧得利用橡胶棒全身拍打，这就是横炼。接下来，就是武炼，进行爆发力，肢体力量训练。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
